仕事帰りに乗った電車で、ふと目を上げると、 たくさんの可愛い動物たちがこちらを見ていました♪( ´▽｀) 動物園の広告かと思ったら、そうではありませんでした。 心がとってもほっこりしました⭐️ Mt.Rainierさん、ありがとう♪( ´▽｀)

マインドフルネスでは、 「あるがままを観る」 ことをします。 今あるものを、ただ、観るんです。 だから、 不快感があれば、それを変えようとするのではなく、 ただ、「不快感がある」と、観るだけなんです。 それだけで終わると、なんだか救いようがないよ…